こんにちは。
「会話の質」を上げて、人生を豊かにする専門家、神原 智己です。＾＾
台風とともに、一気に季節が進み、冬を感じさせる寒さになってきましたね。
「忘年会、いつにする？」そんな会話も聞こえてきます。
さぁ、この「忘年会」。
1年を振り返り、あれこれ話す場です。
あなたなら、どんな事を報告しますか？
会話を磨く事に興味を持ち、このブログを読んでくださっているあなたの事です。
「自慢・愚痴・悪口」なんて、当然、ご法度！
絶対言うものか！・・・もしかして、そう心に誓っていたりしませんか？
私もそうです。いえ、正しく言うと、それは努力目標です。＾＾
むしろ、
忘年会で、「自慢・愚痴・悪口」が出てくるのはとても自然な事と
捉えています。
理由は・・・
① 毎日が、楽しい事ばかりの連続ではないから。
② 感情の老廃物を吐きだし、心身の健康を保つため。
この二つです。
① はすぐに納得していただけると思いますが、
②は、少し説明しますね。
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ちょっと大きな話になりますが、人間は食物を食べ、要らないものを排泄する事によって生命を維持しています。
✨体に良いモノを取り入れて、老廃物を排泄する✨生物としての、基本ですよね。
実はこれ、目に見えない心の状態も、同じ事が言えるのです。
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プラスの感情を取り入れて、マイナスの感情を排泄する
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この循環がうまくいく事によって、心身ともに健やかに暮らせるというわけです。
ですから、マイナスの感情＝老廃物は、「忘年会」という絶好の機会に、
思い切って排泄してしまいましょう。
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とはいえ、「老廃物」。受けとる側としても、できれば避けたいもの。
シャワーのように浴びてしまうと、相手としては、たまったものではありません。
ここはマナーが必要です。
そこで、老廃物を言葉として吐き出す時の工夫：3つのステップを踏んでみてください。
① 前置きする ＜前置き＞
例：「これって、自慢話になっちゃうかもしれないんですけど、いいですか？
＊＾＾＊
「愚痴っぽくなりそうですみません。○○さんなら聴いてくれそうな気がして・・・」
「これ、悪口になっていたら、私を注意してくださいね。実は・・・」
② お礼をいう。＜お礼＞
例：「聴いてくれて、ありがとう。」
「聴いてもらえて、嬉しかったです。」
③ 相手の「老廃物」を聴く ＜質問＞
例：「今度は、○○さんの話、なんでも聴きますよ！普段、我慢している事、ありますか？」
「遠慮して言えてないけど、本当は言いたい事って、ありますか？」
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こうすると、「自慢・愚痴・悪口」が持つ、「毒」が浄化され、
自分の気持ちはもちろん、相手のマイナスな気持ち＝老廃物まで「解毒」されていく。
会話している双方の、心にたまった「毒」が「解毒」されて、
すっきりとした気持ちになります。
３ステップの良いところは・・・
① 前置き・・・「老廃物」を受け取る相手にとって、心の準備ができます。
どんな事が話されるのか、あらかじめ予測できるので、あなたの心の「老廃物」を
受け止めてもらいやすくなります。
② お礼・・・相手が楽しい気分になりたい時に、わざわざ「老廃物」を受け取ってくれたのです。感謝の気持ちを伝えると、相手は、「無駄ではなかった。良い事をしてあげたんだ」と
納得できるので、気持ち良くなれます。
③ 質問・・・「この人、自分の事にも興味を持ってくれているんだ」と思い、
嬉しくなります。
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いかがでしょうか。
この3ステップを踏むと、
「言いすぎたかなぁ、嫌われなかったかなぁ。」と後悔する心配もありません。
忘年会が終わって、家に着く頃には「忘年会って良いなぁ。1年、頑張ったよなぁ。」
そんなプラスの気持ちになっているはずです。
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毎年耳にする「忘年会疲れ」という言葉。
その原因は、お酒の飲み過ぎ&夜更かしによる身体の疲ればかりではないはずです。
「言葉の老廃物」によって心がやられる・・・見えないけれど、これも大きな原因の一つです。
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老廃物は、無毒化すればいいのです。
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そのための３つのステップ。
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＜前置き＞ ＜お礼＞ ＜質問＞
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これを、ぜひ実践してみてください。
今年の忘年会は、「自慢、愚痴、悪口」＝「心の老廃物」を無毒化→排泄。
文字通り、心の引っかかりを美しく忘れて、リフレッシュ。
良いものに、敏感になり、どんどん吸収できる心の状態にして
新年を迎える準備をしましょう！
（早すぎる？くらいで、ちょうどいいのです。＾＾）
photo/ Y.K
今年の忘年会で、食べたいメニューたち❤️
呑む方は、ほどほどに…かな？😊