こんにちは。神原智己です。
あなたは、公私それぞれ、自分の『立場』をいくつ持っていますか？
父母、子供、夫婦、親子、恋人、 上司部下、先輩後輩、同僚、店員⇄客…
それぞれの『立場』でいる時、あなたは、
『その立場にふさわしい所作、言葉遣い』を意識的に使っていますよね。
望ましい事なのですが、意識して行っているので、ある程度緊張感が伴い、
どうしても、ストレスがたまってきてしまいます。
その解消法の一つとして、ぜひ『何の立場でもない自分』でいられる時間を過ごして見て下さい。
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最近、顕著なストレス解消法は、『猫を飼う』。^_^
犬派より猫派が増えてきているのは、犬より猫と一緒の時間の方が、ストレス解消に
適している から、という見方があります。
コミュニケーション的視点から見ると、
飼い主と犬との関係は、主従関係。（一般的に）
犬は従順であるがゆえに、その事に対する心の負担＝ストレスを、 飼い主が感じる場合があるのは、否めないでしょう。（尽くされ、慕われる事が、嬉しい反面、重荷に感じる）
一方、猫はどうでしょうか。
飼い主の状況に関係なく、勝手気ままに振る舞います。（一般的に）
マイペースな猫といるのは、振り回されているようで、飼い主にとって、マイナスに思われるかもしれません。しかし、「相手（猫）に気を遣われていない＝なんの立場でもないフリーな自分」でいられるという点で、ストレス解消になる訳です。
「特定の立場にいる自分」を演じる負担から解放されるとも、言えますね。^_^
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あらためて、日々のコミュニケーションを振り返ってみて下さい。
実際目の前にいる人とのコミュニケーションの他に
SNS上の、人付きあいも加わります。
今の時代は、後者の付きあいに充てる時間が、急激に増えている事でしょう。
だからこそ、知らないうちに溜まる対人ストレス（SNSを含む ）を減らす工夫が必要です。
『何者でもない自分に回帰できる環境・時間』を
ぜひ、確保してみて下さい。
・自然と触れ合う（散策を日課にする）
・利害関係がなく、なんでも言いあえる
友人と過ごす
・趣味に没頭する
・スポーツで汗を流す
・ 猫を飼う etc…
こうして過ごす時間が、対人ストレスを減らすばかりではなく、
『何者かの立場である自分』 の時間を、心地よく過ごす事にも繋がります。
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お花見の季節。早起きして、誰もいない桜並木を
散策。突如あらわれた猫と、戯れ…ストレス超解消！
意気揚々と「自分の立場」に戻り、心地良く周囲とコミュニケーション、
一日を過ごす事ができるはずです。^_^
子供達が、小さな手を、青空いっぱいに広げているような…。